ヨウ素とは

ヨウ素は人にとって必須の微量ミネラルの一種です。体内に含まれるほとんどが、甲状腺に存在します。

ヨウ素はどんな食べ物に多く入っていますか？

• 海藻（昆布、ひじき、めかぶ、わかめなど）
• 魚介類（タラなど）

ヨウ素の摂取について

• ヨウ素は甲状腺と関わりの深いミネラルです。不足しても問題がありますが、多く摂り過ぎても同様に様々な弊害があります。昆布や海藻に含まれることから、海藻を過剰な量で摂り過ぎても問題があります。特に、甲状腺疾患で治療を行っている方は、一日当たりのヨウ素の摂取量に注意が必要です。お味噌汁やサラダなど、一般的な食事で摂る分には問題ないと言われますが、おやつ等で過剰摂取したり、サプリメントを摂取するなどして通常の食事よりも多い量を摂取する際には注意が必要です。※noiサプリメントだけであれば問題ございませんが、他に藻類などの健康食品を摂取されている方はヨウ素摂取量をご確認ください。