ヘスペリジンとは

ルチンは、ポリフェノールに属する水溶性の植物色素です。そばに多く含まれており、無色か淡黄色です。ビタミン様物質の一つである、ビタミンPの一種でもあります。

ヘスペリジンの働き

• ビタミンCと共に、血管を強くする働きがあります。これにより、脳卒中などの出血性の病気の予防に役立ちます。
• 末梢神経の血流を改善し、冷え症をやわらげる働きもあります。
• 血中コレステロール値の改善に繋がります。
• 中性脂肪の低下になります。
• 免疫力を高めるビタミンCの吸収を良くする働きもします。

ヘスペリジンが不足すると

歯ぐきから出血したり、打ち身で青あざができやすくなります。

ヘスペリジンはどんな食べ物に多く入っていますか？

• みかん、レモン、ブレープフルーツなどの柑橘類等とアンズ、さくらんぼなどの果皮
• 果汁
• 種子

ヘスペリジンはこんな人におすすめ

• 毛細血管から出血しやすい人
• 血圧が気になる人
• 冷え、肩こりが気になる人
• コレステロールが気になる人
• ビタミンCを効率よく吸収したい人

ヘスペリジンを摂りすぎるとどうなりますか？

大量に摂取しても体外に排出されるので、過剰症の心配はありません。

ヘスペリジンの豆知識

へスぺリジンは、みかんの実の部分よりも皮や袋、スジに多く含まれています。