noiはサプリから食品まで、高品質で心と身体に優しい商品を集めたセレクトショップです

心と身体に優しくなれるナチュラルでハッピーな暮らし

オメガ3

  • omega3

img

オメガ3とは

オメガ3とは、脂肪の分類の一つです。脂肪は「飽和脂肪酸」「不飽和脂肪酸」に分かれ、「不飽和脂肪酸」はさらに「オメガ3」「オメガ6」「オメガ9」の3種に分類されます。オメガ3やオメガ6と呼ばれる脂肪は、ヒトが体内で作り出すことができない脂肪酸であり、細胞と細胞の間にある細胞膜を構成する、なくてはならない栄養素の一つです。

オメガ3の働き

オメガ3は必須脂肪酸としてヒトの細胞膜を構成し、エネルギーとして働きます。アレルギーを抑制したり、血栓ができないように血管のめぐりを調整するのがオメガ3の働きだと言われています。

オメガ3が不足すると

オメガ3が身体によい働きをするのに比べ、オメガ6は全く正反対の働きをします。身体に取り入れる脂肪酸の割合が、オメガ6や飽和脂肪酸が上回ってしまうと、血栓のを作りやすくなったり、病気にかかりやすくなったりと様々な病気を引き起こしやすい体になります。

オメガ3はどんな食べ物に多く入っていますか?

  • 魚(青魚)
  • えごま油・亜麻仁油
  • ココナッツオイル
  • 牛乳・乳製品

【ポイント】
オメガ3は加熱によって失われやすい性質があるので注意が必要です。

オメガ3はこんな人におすすめ

  • 老化による身体の不調が気になる方
  • いつまでも若々しくいたい方

オメガ3を摂りすぎるとどうなりますか?

多く摂取による害は報告されていませんが、オメガ3は油で摂取することが多いので、過剰摂取し過ぎると、太る原因にもなります。

オメガ3の豆知識

クジラや鯱など、オメガ3含有量が多い食べ物を食べることが多いイヌイットの人々は、心臓疾患や血栓疾患が少ないそうです。

参考文献

[ 並び順を変更 ] - おすすめ順 - 価格順 - 新着順
  • 全 [2] 商品中 [1-2] 商品を表示しています

noi DHA&EPA 1000mg

2,376円(税176円)


[ 並び順を変更 ] - おすすめ順 - 価格順 - 新着順
  • 全 [2] 商品中 [1-2] 商品を表示しています

TOPへ戻る

話題のキーワード

noiオリジナル商品